Évaluation d’un programme de cohérence cardiaque de 7 semaines chez des personnes de plus de 60 ans
1|Marika Verheijen|Association UnitingPeople|Association UnitingPeople|
2|Rosa Casado|Association UnitingPeople|Association UnitingPeople|Espagne|
3|Tatiana Puyol|Association UnitingPeople|Association UnitingPeople|Espagne|
4|Lina Gavira|Université de Séville|Departement de Sociologie|Espagne|
5|Francisco Gonzalez|Consultant international de projets Européens|Consultant international de projets Européens|Espagne|
6|Manuel Ballester|Faculté de Médecine de l’Université de Lleida|Service de Cardiologie de l’Hôpital Universitaire de Lleida|Espagne|
7|Christine Bredel|Association UnitingPeople|Association UnitingPeople|France|
8|Xavier de la Tribonierre|CHU de Montpellier, Université de Montpellier|Unité Transversale d’Education du Patient|France|
Introduction
Améliorer le vieillissement actif exige d’agir sur les déterminants de santé et l’isolement social. La cohérence cardiaque est une méthode scientifiquement reconnue qui réduit le stress et favorise la santé physique, le bien être mental et l’intégration sociale.
Méthode
Etude interventionnelle prospective sur un programme collectif de santé/bien-être basé sur la cohérence cardiaque pour des personnes > 60 ans réunies, sur 7 semaines (1 session/semaine) avec des pratiques journalières (5-10 min). Contenu : partie éducative sur la gestion de la santé et cohérence cardiaque (30 min), exercices de prise de conscience du corps/cœur/posture/respiration, régulation du rythme cardiaque, du calme mental et des émotions (1h). Evaluation par évaluateurs externes : autoquestionnaire quantitatif (50 questions) anonymisé sur l’état de santé, anxiété/dépression, qualité de vie, relation sociale, administré à J0 et J100 ; étude qualitative sur 3 sous-groupes (2h à J100). Le financement était privé et public.
Résultats/discussion
Entre février et avril 2023, 44 participants (femme 64%, , majorité entre 66-75 ans) d’un village en Espagne répartis en 3 sous-groupes ont suivi l’ensemble du programme, sans perdu de vue, avec une bonne acceptabilité et sans effet nocif relevé. On notait une amélioration du bien-être (80%), du sommeil (92%), du calme (92%), de la concentration mentale (79%), une normalisation de la tension artérielle et du rythme cardiaque (54%), et une réduction de la peur de vieillir (71%), de la fatigue (78%), de la douleur chronique (80%), de l’anxiété/dépression (82%), de la consommation d’anxiolytiques (46%). Le taux de satisfaction était de 100%. L’étude qualitative soulignait l’amélioration au niveau individuel et des interactions sociales.
Conclusion
Cette intervention simple et peu couteuse sur 7 semaines s’est avérée très positive à titre individuel et collectif. En perspectives, un suivi à long terme d’interventions équivalentes en groupes plus étalée dans le temps est envisagé.